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El Alzheimer es una enfermedad cerebral que causa problemas de memoria, como la forma de pensar o la manera de comportarse. Esta enfermedad no es una forma normal del envejecimiento, por eso sugerimos que las personas con Alzheimer hagan este tipo de ejercicios para retardar la evolución de la enfermedad.  1. Repetición de números o palabras para ejercitar la memoria inmediata. 2. Escuchar canciones, recordar la letra y cantarlas 3. Juegos de memoria con imágenes distintas, tipo lotería 4. Hacer manualidades como pintar o tejer 5. Ejercicios para recordar acontecimientos y noticias 6. Organizar elementos de la casa 7. Hacer preguntas relacionadas con la orientación (¿Qué día es hoy? ¿En qué ciudad vivimos? ¿Cuándo cumples año? 8. Descripción de imágenes, espacios o situaciones 9. Completar palabras o frases 10. Reconocer objetos, letras, números o sonidos Estos ejercicios físicos y mentales no permitirán que el paciente empeore sus capacidades cognitivas, logrando mantener su autonomía en las actividades diarias.
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Las caídas en el adulto mayor son muy frecuentes, ya que por su edad pierden el equilibrio, visión y tienen dificultades para movilizarse. Las caídas en el adulto mayor pueden desencadenar fracturas y cambios en el estado de ánimo. Algunos consejos para prevenir las caídas son:  1. Mantener una buena iluminación en toda la casa, especialmente en los espacios de mayor uso del adulto mayor.
2. Poner pasamanos o barandas en escaleras, baños o cocina. 3. Poner pisos o alfombras antideslizantes 4. No dejes objetos en el suelo 5. Si ves que el adulto mayor no mantiene el equilibrio, debes poner a su disposición un bastón o caminador. 6. Revisa su calzado, debe usar zapatos que aporten seguridad y estabilidad. 7. Si tiene problemas de visión debe usar las gafas recomendadas por el médico y hacer revisiones periódicas. Prevén la caída de tus seres queridas haciendo uso de estos tips, recuerda que si se cae debes llevarlo inmediatamente al médico, sus huesos y músculos se han debilitado con los años. El adulto mayor requiere de un cuidado especial y en algunos casos especializado, ya que su estado de ánimo, piel y estado de salud cambia. Ahora puede ser más dependiente que antes de otras personas. Toma nota a estos tips básicos para el cuidado del adulto mayor.  1. CUIDADO DE LA PIEL
La piel con los años se va poniendo frágil y delicada, en el caso del adulto mayor que va perdiendo movilidad es de mucho cuidado, ya que su movilidad reducida ocasiona algunas lesiones en la piel. Para prevenirlas se debe hacer cambios de postura, de esta forma el cuerpo no reposará en una sola posición. - Hidrata la piel con las cremas adecuadas. - El baño debe ser con un jabón neutro, como el de glicerina. - Evita exponerlos al sol por jornadas largas. - Beber agua ayudará con la hidratación de la piel. 2. ALIMENTACIÓN Para mantener un estado de salud satisfactorio es necesario que el adulto mayor tenga una dieta equilibrada, que permita el desarrollo de sus actividades diarias. Se aconseja que la última comida que tenga el adulto mayor sea muy temprano en la noche, de esta forma podrá dormir tranquilamente . Algunos alimentos que se recomienda incluir en la dieta son: - Pescado - Carnes blancas - Aceite de oliva - Legumbres - Frutas y verduras Ten presente estos tips, te serán muy útil para el cuidado del adulto mayor. Pronto les contaremos más tips.
Almendras y pistachos, los frutos secos son saludables si se consumen en pocas cantidades, estos dos tienen magnesio, que ayuda a la producción de melatonina.
 El peso y la talla de los bebés dicen mucho de su desarrollo físico. Desde su nacimiento, el bebé es pesado y medido y, especialmente, en el primer año de su vida, su peso y sus medidas de crecimiento deben ser controlados por el pediatra. El peso y la talla del bebé al nacer La herencia genética y el momento de la gestación que el bebé elige para nacer determinan, en principio, su peso y talla. Así, el tamaño de los padres influye en el peso y talla del bebé no sólo en el momento del nacimiento, sino también en su desarrollo posterior. Respecto al momento del parto, hay que hacer una distinción entre los que nacen a término y los que se adelantan a la semana 38 de gestación. En otras ocasiones, una enfermedad materna que no le haya permitido recibir suficiente alimento durante el embarazo o una diabetes gestacional también pueden determinar el peso y talla del bebé al nacer. ¿Cuánto debe crecer el bebé y aumentar de peso? La medición del peso y la talla son controles rutinarios que llevará a cabo tu pediatra en cada visita. Es importante no obsesionarse con estas medidas porque los picos de aumento de peso y de crecimiento no son siempre los mismos y, durante el primer año, cambian cada trimestre. Así, durante los primeros tres meses, el aumento de peso oscila entre 750 - 900 gramos mensuales. Entre el tercero y sexto mes, decrece y el aumento gira en torno a 500 - 600 gramos mensuales. Entre el sexto y noveno mes, el aumento de peso es menor, entre 350 - 400 gramos mensuales. Y, finalmente, entre el noveno mes y el año de edad, el promedio mensual se sitúa entre 250 - 300 gramos. Tabla de peso y talla para niños y niñas Las tablas sobre el peso y las medidas ideales son orientativas, un aspecto que deberás tener en cuenta a la hora de pesar y medir a tu hijo. Esta orientación NO sustituye a los consejos del pediatra. Sigue respetando y considerando las revisiones mensuales indicadas por el médico. Será él quién dará la última palabra cuánto al estado físico de tu hijo.  Artículo tomado de guiainfantil.com
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Octubre 2017
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