El Insomnio

Si el insomnio es frecuente en las noches, hay alimentos que ayudan a conciliar el esquivo sueño.

Aprenda cuáles....

Bananos, contienen potasio que es un relajante muscular, pueden acompañarse de un vaso de leche tibia.

Yogur griego, este derivado lácteo contiene un aminoácido que hace que el cuerpo produzca melatonina, la hormona que induce al sueño reparador.

Almendras y pistachos, los frutos secos son saludables si se consumen en pocas cantidades, estos dos tienen magnesio, que ayuda a la producción de melatonina.